Скачать [Синхронизация] В контакте со своим телом (2023)

[IvX]

Автор: Синхронизация
Название: В контакте со своим телом (2023)

Описание:

Тело не только инструмент, но и существенная составляющая нашей личности. Следовательно, поддержание контакта с ним играет важную роль. В противном случае могут возникнуть неприятности:

• Постоянное ощущение напряжения, дискомфорта и стеснения в теле.
• Расстройство при виде своего отражения в зеркале.
• Впечатление, что тело и личность существуют отдельно друг от друга.
• Опасение, что принятие собственного тела приведет к потере самоконтроля.

На этом курсе вы научитесь внимательно слушать и понимать свое тело, а также сможете:

• Преодолеть напряжение и ощущение стеснения.
• Избавиться от установленных стереотипов о идеальном теле.
• Распознавать сигналы собственного организма.
• Укрепить как физическое, так и ментальное здоровье.
• Установить комфортные физические границы.

Курс включает 4 основных блока для развития гармоничных отношений с собственным телом:

1. Образ тела​

• Теория:
  • Видео 1: Влияние семьи, общества и медиа на восприятие собственного тела.
  • Видео 2: Значение здоровых отношений с телом.
• Проблемы восприятия тела.
• Причины стеснения собственного тела.
• Как установить гармоничные отношения с телом.
• Практика: "Мое тело в пространстве".

2. Психосоматика​

• Теория:
  • Видео 1: Взаимосвязь тела и психики.
  • Влияние эмоций на физическое состояние: здоровье, сон, продуктивность.
  • Видео 2: Суть психосоматики.
• Мифы о психосоматике.
• Научные концепции психосоматики.
• Влияние наследственности и окружающей среды на психосоматику.
• Практика: Упражнения для расслабления тела.

3. Телесная осознанность​

• Практические видео:
  • Как разрядить мышечное напряжение.
• Самые устойчивые мышечные зажимы и их влияние.
• Взаимосвязь нервного напряжения и мышечных зажимов.
• Методы снятия психофизического напряжения.
• Практика: Игровые упражнения для новых ощущений тела.

4. Тактильность​

• Теория:
  • Видео 1: Создание физических границ.
  • Значение, формирование и нарушение физических границ.
  • Видео 2: Роль тактильности в отношениях.
• Влияние тактильного контакта на взаимоотношения.
• Установление приятного физического контакта для обоих партнеров.
• Решения в случае нежелательных прикосновений от партнера.
• • 
    Скачать:
  • Качать без ограничений