- Сообщения
- 9,001
- Реакции
- 172
Автор: Институт открытого поля
Название: Усталость и отсутствие сил (2023)
Описание:
Иногда мы все бываем уставшими. Это может быть результатом тяжелой физической работы, напряженной умственной активности, шума в городе, взаимодействия с людьми и выполнения множества обязанностей. Как правило, после короткого периода отдыха, включая достаточный сон и выходные дни, наши силы восстанавливаются, и мы снова готовы к действию.
Однако бывает и так, что усталость становится хронической. Вне зависимости от продолжительности отпуска или периодов отдыха, мы ощущаем, что у нас не хватает энергии для нормальной жизни. Многие из нас привыкли жить, испытывая постоянную усталость, но даже не замечают ее наличия. Эта усталость может быть вызвана различными факторами, такими как требовательная работа, обязанности по дому, забота о детях и многими другими аспектами жизни.
К сожалению, две недели отпуска часто не способны полностью избавить от хронической усталости. Переключение с одной сферы деятельности на другую может временно придать нам ощущение бодрости, но как только мы возвращаемся к нашей обыденной жизни, наши силы быстро иссякают. Со временем нам становится все труднее находить энергию даже для тех занятий, которые нам нравятся. Встречи с друзьями становятся редкими, активности сокращаются, и мы перестаем уделять внимание своему физическому и психологическому благополучию.
Эта хроническая усталость может быть следствием того, что мы носим в себе "теневой" материал, как личной, так и коллективной природы. Этот "теневой" опыт и травмы могут проявляться в различных сферах нашей жизни, будь то на работе, в отношениях в семье, или в общении с детьми. Например, на работе нас могут недооценивать и не вознаграждать за наши усилия, в семейных отношениях мы можем чувствовать недостаток внимания со стороны партнера, а в отношениях с детьми - отсутствие уважения.
Этот накопленный эмоциональный "мусор" ищет путь наружу, стремясь к исцелению. Однако часто мы пытаемся защититься от этих болезненных ощущений и напряжения, что требует больших усилий и может привести к хронической усталости. Мы можем даже предпочесть работать и дальше, чтобы избежать столкновения с нашей внутренней болью. Отпуск в таких случаях может стать временным приливом сил, но затем все возвращается на круги своя.
Решение проблемы хронической усталости не так просто, как просто взять отпуск. Необходимо обращать внимание на эмоциональные травмы и боли, которые мы носим в себе, и попытаться разобраться с ними. Только тогда истощение может быть преодолено.
О том, куда именно утекают наши силы и как их вернуть, мы поговорим на группе практики. Мы будем проводить упражнения и расстановки, и участники смогут работать над двумя задачами для достижения "зачета".
Программа группы включает в себя следующие этапы:
- Теоретическая часть с использованием методов системных расстановок и полевого подхода в рамках обсуждаемой темы.
- Упражнения и проведение расстановок для участников группы, а также анализ их результатов.
Скачать:
