- Сообщения
- 9,001
- Реакции
- 173
Автор: Анна Ященко
Название: Мастерская осознанной жизни, 11-й месяц «Долой прокрастинацию!» (2022)
Протекающая проблема 11-го месяца - «Долой прокрастинацию!
Сориентируемся единовременно и навсегда со всеми потрохами, что заставляло вас откладывать обстоятельства «на потом», упражняться нисколько тем, нежели надобно - не работой, не новым проектом, не запланированными планами, кроме далее. Припрячем то, что вас истощает и принуждает отделять жизнедеятельность "на потом" - вашу единственную, короткую, дорогостоящую жизнь.
Разложу вам всю систему "от и до". В других местах данного не встретите. Мои авторские наработки.
Обыкновенно, все очень насыщенно, емко, концентрированно, практично, небанально.
Урок 1. Агрегаты дня, конструкция жизни
И циклы, планирование, дедлайны. Как такое вообще говоря возможно, что в рабочий источник вы не работаете? Обсудим всегда первопричины этого. Выучимся огромной четкости в своем низу и в своей жизни. Разыщем и подкрутим все, что не хватало. Как «подстелить соломки» и иногда собственно ее нужно стелить?
Урок 2. Неискушенность сплетни
Торжественный уровень инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности). Для какой цели это ведет и на что влияет. Какие самые генеральные первопричины и последствия того, что вы занимаетесь ерундой, маловажным, отсрачиваете дела, но не осуществляете главного. Как это скорректировать быстро?
Урок 3. Ищи давление
«Где прокрастинация и «легкий дофамин» - ищи давление». Проявления давления. Собственно говоря найти, распознать, и главное – будто его скидывать? Ежели выкинуть беспристрастно исключительно – будто быть? Выкинуть влияние из-за давления – как это и зачем.
Урок 4. Перегруз, недостача ресурса
Бессильная префронтальная растопка ведущего мозга, перегруз, жадность. Чересчур много только с всех сторон. Непонятно, после что хвататься первым. Беспристрастно видимо-невидимо дел. Что с данным делать? Как быстро посодействовать своей префронтальной кожуре («Скорая помощь»).
Урок 5.
Недосып – возможно ли отчего-то с ним сделать, как влияет? Как он воздействует для мою прокрастинацию, и в какие агрегаты дня? Выучиться постоянно высыпаться – неужто для среднего, перемещенного службой и детьми человека? (а) что если не получится высыпаться, ведь как себе помочь?
Урок 6. Хаос, бардак, нет решений
Хаос, бардак во всем, не выгружено из головы, не приняты решения, несть ресурсов. Вещи, какие не знает приблизительно никто. Как у людей жительствовать так, дабы прокрастинации не было вообще? Я умею. Вы тоже сумеете безгранично рационализировать ситуацию. Главные меры, какие необходимо приобрести после данному поводу.
Урок 7. Новое, сложноватое мастерство
Мы с трудом осуществляем или вообще не делаем, ежели мастерство новое, сложное, непрокачанное, непонятное, туманное. Как быстро предопределять таковые дела, и как наш центр откликается тут-то случае. Как еще посодействовать своему мозгу, выключая проработки подробного проекта – декомпозиции?
Урок 8. Утаенные выгоды, самосаботажи
Неизвестные первопричины прокрастинации. Воздействие многообразного рода зависимостей. Утаенные выгоды. Страсть осуществления мечты. Апатичность – что это, и как жительствовать кроме нее? Самосаботажи прочих видов. Да выучиться передвигаться искренне без ступоров и тормозов, раз и навсегда?
Образцовая ради тех, кто не хочет жительствовать "как раньше", однако пока еще не ведает "как по-новому" и утомился издерживать время и массы для розыск и испытание функционирующих технологий и результативных алгоритмов.
Образцовая ради тех, кто желается жительствовать предпочтительнее всякий день, и уже как возможно быстрее. Кто хочет ударить своим детям большее. Протянуть абсолютно прочую жизнь, реализовать свой запас для полную.
Осуществляем нашу жизнедеятельность (и жизнедеятельность наших детей, близких) день ото дня увлекательной, контролируемой, приятной, осознанной, сильной, счастливой.
Скачать:
