- Сообщения
- 9,001
- Реакции
- 172
Автор: Андрей Анучин
Название: Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 6 (2023)
Описание:
09.01.2023 | Урок "Координация Тела: Руки, Плечи и Таз"
В этот урок мы погрузимся в гармоничное взаимодействие всех частей тела.
В рамках соматических уроков, одним из популярных движений является растяжение в положении лежа на спине, когда руки стремятся к потолку, и это движение сливается с плавным перекатыванием таза. Подобные движения способствуют улучшению осанки и элегантности походки, обучая контралатеральному взаимодействию (когда во время движения вперед согнутая нога сопряжена с противоположным плечом).
Представляем вам захватывающую вариацию этого упражнения, направленную на исследование гармонии между движением плеч и таза.
Результатом будут ощущения диагональных линий в теле, легкость и осознанное диагональное движение при ходьбе, а также общее ощущение свободы и независимости в движении плеч и таза.
16.01.2023 | Урок "Плавные Круги Локтей и Плеч"
Продолжаем серию уроков для рук и плеч по методу из книги "Легкие кисти и руки" от Клиффа Смита.
Этот урок целиком проходит в сидячем положении на стуле.
Он особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы за компьютером или в сидячем положении.
Интегральные движения кистей, локтей и плеч помогут освободить от привычного напряжения и придадут легкости повседневным движениям. Углубленное исследование движения локтя в направлении к телу (работа подлопаточной мышцы) способствует улучшению осанки и уверенности в себе.
30.01.2023 | Урок "Расслабление и Гармония Запястьев"
Продолжаем знакомство с серией уроков для рук и плеч из книги Клиффа Смита "Легкие кисти и руки".
Ваша уверенность в этом движении растет, и мы продолжаем работать в положении лежа. Ваша рука, которая несет на себе столь много повседневных нагрузок, может сохранять напряжение, о котором вы даже не подозреваете. Этот урок позволит вам почувствовать приятное, возможно, необычное расслабление в запястьях и кистях, а также предоставит ваши руки заслуженный отдых.
Скачать:
