Скачать [Анастасия Пономаренко, Екатерина Осаволюк] Как выстраивать и защищать личные границы (2023)

[IvX]

Автор: Анастасия Пономаренко, Екатерина Осаволюк
Название: Как выстраивать и защищать личные границы (2023)

Описание:

Онлайн-курс "Забота о себе и здоровые отношения: дом и работа"

Часто нас страшит возможность обидеть близких, вызывая чувство вины и подрывая самооценку, и всё это заставляет нас забыть о своих собственных потребностях. Рассмотрим несколько ситуаций:

1. Например, иногда мы идем с партнером на концерт, хотя внутри себя жаждем побыть в одиночестве.
2. Бывает, что мы молчим, не желая ссориться с родственниками, даже когда они говорят обидные вещи.
3. Мы вносим правки в проект в выходной день, просто потому, что шеф попросил.
4. Иногда чувство собственного "эгоизма" преследует нас, когда нет сил помогать другим.

На этом курсе мы узнаем, что личные границы - это не непроницаемые стены, а гибкие барьеры, способные сделать нашу жизнь более комфортной и счастливой.

Мы рассмотрим, почему важно отделяться от родителей и как определить созависимые отношения. Вы научитесь помогать другим, не жертвуя своими интересами. Вы освоите искусство отстаивания личного пространства, не отдаляя при этом близких. Мы разберем, как отказывать, не испытывая чувства вины, и преодолеем трудности, которые могут возникнуть при установлении и защите границ.

Курс поможет вам осознать, что границы не отдаляют нас от окружающих, а, наоборот, позволяют нам не забывать о самих себе.

Программа курса:

1. "Создание здоровых границ в общении с родственниками" Дата: 06 июня, Время: 20:00
2. "Построение равноправных отношений с окружающими" Дата: 12 июня, Время: 20:00
3. "Сохранение себя в отношениях, не забывая о партнере" Дата: 16 июня, Время: 20:00
4. "Преодоление нарушений границ партнером" Дата: 20 июня, Время: 20:00
5. "Роль личных границ в воспитании детей" Дата: 23 июня, Время: 20:00
6. "Создание комфортной атмосферы на рабочем месте" Дата: 27 июня, Время: 18:30

Скачать:

Качать без ограничений