- Сообщения
- 9,001
- Реакции
- 172
Автор: Оксана Килина
Название: Proжарка ягодиц (2024)
Описание:
- подтягиваем ягодицы
- делаем ноги стройнее
- укрепляем мышцы ног
- курс подходит при любом типе осанки и улучшает тело, даже если укорочения и "дисбалансы" у участников в разных местах
- подходит для новичков и искушенных фитнесом
- можно использовать при небольших болях в теле, спине, нельзя при острых болях
В тренировках вас ждут комбинации неврологических упражнений
Ценителям здоровья и времени понравится формат 30-40 минутных тренировок, умеренного темпа и качественных объяснений.
Вам понадобится
Коврик
Теннисный мяч
Гиря 4-6 кг
Гантели 3 или 4 кг
Противопоказания
Нельзя тренироваться во время болезни, при острых болях, любых воспалительных процессах. Результат от курса может быть снижен при структурных ограничениях скелета, заболеваниях ЖКТ и ССС.
Скачать:
