Скачать [Дмитрий Серёгин] ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса (2023)

[IvX]

Автор: Дмитрий Серёгин
Название: ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса (2023)

Описание:

Модуль : "Основы управления стрессом"

Продолжительность: 12:30

На этом этапе вы познакомитесь с важными правилами для управления стрессом и узнаете, с чего начать, чтобы поддерживать свое психическое и физическое здоровье.

Модуль : "Техники снятия стресса: ПМР и другие"

Продолжительность: 10:11

Здесь вы ознакомитесь с методами быстрого снятия стресса и научитесь работать с мышечным напряжением с использованием техники прогрессивной мышечной релаксации.

Модуль : "Практики медитации и дыхания"

Продолжительность: 11:57

В этом модуле вы узнаете о лучших дыхательных практиках для снятия напряжения, погрузитесь в мир медитации и поймете, какие благотворные эффекты она приносит. Вы также получите аудиозапись медитации для релаксации, которую сможете использовать самостоятельно.

Модуль : "Практики создания позитивной атмосферы"

Продолжительность: 03:36

На этом этапе вы освоите ежедневные практики, которые способствуют созданию позитивного настроения и поддерживают гармонию в гормональном фоне. Эти упражнения помогут вам улучшить самооценку, научат любить себя и придадут уверенности в будущем.

Модуль : "Работа с прошлыми переживаниями"

Продолжительность: 06:29

Каждый из нас несет свой багаж прошлых переживаний, который может влиять на наше состояние. В этом модуле вы узнаете, как работать с психотравмами и неприятными воспоминаниями прошлого, а также научитесь избавляться от факторов, усиливающих стресс.

В рамках каждого модуля предоставлены видеоуроки и подробные конспекты с описанием всех практик. Мы гарантируем, что вы сможете значительно снизить уровень стресса!

Скачать:

Качать без ограничений